On ne va pas se mentir, ces dernières semaines ont été un sale temps pour notre niveau de karaté. En effet Heian Sandan dans la salle à manger, on se prend les pieds de chaises, et de toute façon dur de se motiver tout seul.

Alors d’abord, on vous propose de ne pas paniquer car dites vous qu’on est tous à la même enseigne. De plus, ne vous inquiétez pas, on rattrapera le temps perdu avec des stages à Bouvesse, qu’on pourra peut-être organiser exceptionnellement sur le début de l’été si l’actualité le permet.

En attendant, on espère que vous vous maintenez en forme physiquement et pour vous y aider, voici quelques idées.

Faites marcher les muscles du karatéka : quelques exercices

Travaillez vos jambes, faites des squats et particulièrement les fameux squats bulgares qui vous rappelleront les longues minutes passées en Zenkutsu pendant que le prof cause. Descendez doucement, ça fait du bien.

Faites du gainage pour rester droits et… gainés. En particulier le gainage « planche » classique et le gainage « superman » du dos.

Étirez vous pour garder une bonne souplesse. Pour le karaté, les étirements pour le bas du corps que vous trouverez au milieu de cette page sont les plus importants, mais vous pouvez aussi essayer tout le programme.

Soyez modernes

Une appli qui dépanne bien quand on n’a pas le temps de faire du sport (ou qu’on le pense). 7 Minutes Workout est gratuite et permet, une fois installée sur votre smartphone, de faire 7 minutes de sport, et jusqu’à 25 minutes selon le programme que vous choisissez. Pratique le soir avant de manger pour se donner bonne conscience après une journée de télétravail.

Pour les plus jeunes

Vous pouvez faire tous les exercices d’étirements avec les adultes, pour la muscu, c’est encore un peu tôt pour les adhérents du cours enfant. Le plus important est de réviser vos katas. Les trois vidéos ci-dessous permettent de voir le kata sous tous les angles comme avec le professeur. Vous en trouverez plein d’autres sur internet.

Heian Shodan
Heian Nidan
Heian Sandan

Et sinon

Pour ceux qui préparaient des katas en équipe ou pour ceux qui aiment les bunkais, vous pouvez vous entraîner individuellement en rejouant les championnats du monde 2016. La France avait perdu en finale contre le Japon.

Restez motivés, faites de l’exercice, aérez vous autant que possible et on se retrouve au plus vite. On vous tient au courant.
Prenez soins de vous et de vos proches.

Vous vous en doutez mais suite aux annonces du gouvernement concernant la lutte contre le Covid, la fédération (FEKAMT), le groupe karaté jutsu et le club de Bouvesse on annulé tous les évènements et rencontres à venir juqu’à nouvel ordre à savoir :

• Rencontres inter-clubs pour les enfants
• Stages dont le stage avec Ambérieu du 13/03
• Passages de grades

Le bureau va se tenir au courant de l’évolution de la situation et faire son possible pour vous proposer une reprise des cours dans les meilleurs conditions d’hygiène et de sécurité dès que cela sera possible. Deux projets de stages sont déjà dans les tuyaux, reste à savoir quand nous pourrons les mettre en marche.

A bientôt, prenez soin de vous et de vos proches.

Après une saison 2018-2019 qui s’est achevée en beauté par le 1° DAN de Nicolas et par une journée porte ouverte réussie, le club ouvre ses portes comme chaque année le deuxième mardi de septembre.

Nous vous donnons donc rendez-vous le mardi 10 pour reprendre (ou commencer) le karaté au nouvel espace Les Sources de Bouvesse-Quirieu.

En attendant de se revoir à la rentrée, quelques photos de la cérémonie de remise de ceinture noire à Nicolas, et de la journée porte ouverte à laquelle les parents et amis de karatékas sont venus participer.

Le Karaté Club Bouvesse est présent au forum des associations qui se tient à Montalieu-Vercieu le 07 septembre, pour préparer la rentrée.

C’est à Corbas que se tiendra la prochaine coupe régionale enfants, le dimanche 25 novembre prochain. Kata individuel et synchronisé en équipe au programme.

Les jeunes de Bouvesse participeront bien sûr à cet événement.

Plus d’infos sur note page Facebook :  https://www.facebook.com/Karate.Club.Bouvesse/
et sur http://karateclubcorbas.com

Et oui ! Le club s’est doté récemment d’une page Facebook qui vous permettra de nous suivre et de ne rater aucun stage ou aucune compétition. Rejoignez nous vite par ici :

https://www.facebook.com/Karate.Club.Bouvesse/

Merci tout particulièrement à Pierre-Yves pour la création et la tenue de la page.

Cela fait plus d’un an que nous avons quitté notre salle polyvalente historique pour travaux. Après nous être entraînés dans la salle du Bayard ou du conseil de la Mairie de Bouvesse, nous pouvons pour cette rentrée 2018 rejoindre la toute récente salle Corail du nouveau complexe sportif de Bouvesse-Quirieu.

Nous tenons à remercier la Mairie pour la mise à disposition des salles temporaires et pour ce beau dojo, qui, s’il n’est pas réservé exclusivement au karaté, s’y prête tout à fait avec ses 220 m², ses vestiaires neufs et ses nouveaux locaux pour notre matériel.

Quelques photos de nos karatékas dans leur nouveau lieu d’entrainement :

Message important : pour les premières semaines et en attendant la fin des travaux dans la nouvelle salle de Bouvesse, nous ferons les entrainements au Bayard.

La salle est la première du village sur la gauche, quand vous venez de Montalieu